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節(jié)后工作時間有變，這些提醒請收藏

2025-10-09

今天是中秋國慶假期最后一天，還在返程途中的朋友，請?zhí)崆白龊眯谐贪才拧Ｃ魅毡闶枪?jié)后上班首日，這幾件事務(wù)必牢記：


1、高速免費截至今晚24時


小客車高速免費通行截至今晚24時，進京方向交通壓力大，請您合理選擇出行的時間和路線。需要注意的是，免費時間是以車輛駛離高速公路收費站口的時間為準。


2、本周六上班


根據(jù)國務(wù)院辦公廳關(guān)于2025年部分節(jié)假日安排的通知，10月11日(周六)要上班，請各位定好鬧鐘。


3、氣溫降低，注意添衣


預(yù)計8日-11日北京會迎來一次持續(xù)降雨過程，氣溫將再降一截，涼意更濃，請?zhí)崆皩⒑駥嵉囊挛飩浜谩?/span>


4、做好健康監(jiān)測


旅行歸來初期，留意自身及家人的身體狀況，出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、腹瀉、皮疹等癥狀時應(yīng)密切關(guān)注，根據(jù)病情及時就醫(yī)。不要帶病上班、上學(xué)。


5、注意個人衛(wèi)生


注意手衛(wèi)生，不用未清潔的手觸摸口、眼、鼻。

咳嗽、打噴嚏時要遮掩口鼻，不隨地吐痰。


6、注意飲食衛(wèi)生，合理安排膳食


調(diào)整飲食，規(guī)律用餐，適當(dāng)減少進餐量。合理安排膳食，少油少鹽，多吃粗雜糧、新鮮的蔬菜和水果。


7、適度運動


節(jié)后適度增加運動量，避免“節(jié)后胖三斤，也要避免過度運動及過度疲勞。選擇恰當(dāng)?shù)倪\動方式，強度適宜，循序漸進，量力而行。


8、調(diào)整作息保持身心愉悅


調(diào)整作息，早睡早起，避免熬夜?？梢赃x擇聽些舒緩的音樂，或閱讀書籍，保持身心愉悅。


9、學(xué)生做好開學(xué)準備


學(xué)生要逐步恢復(fù)到上學(xué)時的作息規(guī)律，保持健康體重。盡量減少長時間使用電子產(chǎn)品，避免熬夜，保證充足的睡眠。小學(xué)生不少于10小時;初中生不少于9小時;高中生不少于8小時。


監(jiān) 制丨李紹飛                                         編 輯丨陳艷欣                           審 校丨天明       來 源丨央視網(wǎng)綜合北京日報

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